症状辞典:書籍紹介【関トレ】

今回の症状辞典はぜひ知って欲しい書籍を紹介させて頂きます。

この書籍には

  • 全身12か所の関節を守るための筋肉の名前
  • 関節を守るための筋肉のセルフトレーニング方法
  • いくつかの競技のためのトレーニング法

が載っています。

なぜこの書籍を紹介するのか?というと
この書籍の内容が本当に効果があると僕自身が実践の上で確信しているからです。

関節を守る筋肉を鍛えることで得られるメリットは

  • 関節の痛みを大きく軽減できる
  • 関節の動かせる範囲が広がる
  • 出せる筋出力があがる
  • 足の安定性があがる
  • ケガの予防(一般から競技者レベルまで)
  • 自分で覚えれば一生使えるセルフトレーニング
  • 筋力のトレーニングなのでどんどん積み上げることが出来る

などなど、
今体の痛みを抱えている方に非常に有効かつ取り入れやすいものです。
これは今体の痛みを抱えて悩んでいる方にぜひ知ってほしい。
というか、知らない事が損失を生むと言えるレベルの方法です。


今後もこの関節トレーニングに関する情報はアップして行きます。

色んな症状を院長が解説!リクエストはこちらからどうぞ

症状辞典の一覧リンク

膝の痛みを抱えている方へ《膝痛専門の相談窓口》


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です


上の計算式の答えを入力してください

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください